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1本菜譜的營養成分
2制作方法
牛蹄筋洗凈后切成長條，放入開水鍋中煮熟，撈出瀝干水分。
油燒熱后倒入牛蹄過油后撈起瀝干油。
另外取鍋上火，放入牛蹄筋、米酒、醬油、鹽、牛肉湯，先用大火，放入玉蘭片、黃金菇、蒜苗（洗凈切段），熟透后用濕淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，最后淋上香油裝盤，食用前撒上白胡椒粉即可。
油燒熱后倒入牛蹄過油后撈起瀝干油。
另外取鍋上火，放入牛蹄筋、米酒、醬油、鹽、牛肉湯，先用大火，放入玉蘭片、黃金菇、蒜苗（洗凈切段），熟透后用濕淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，最后淋上香油裝盤，食用前撒上白胡椒粉即可。
3制作提示
牛蹄筋需煨煮較長的時間。本品有過油炸過程，需備植物油約600克。需牛肉湯約800毫升，口感更好。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
牛蹄筋(泡發)：牛蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老；還有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用；有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。牛蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經；有益氣補虛，溫中暖中的作用，治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。榆黃蘑(干)：榆黃蘑味道鮮美，營養豐富，含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分，其中氨基酸含量尤為豐富，且必需氨基酸含量高，屬高營養、低熱量食品。長期食用，有降低血壓、降低膽固醇含量的功能，具有滋補強壯功效，治虛弱萎癥（肌萎）、痢疾等。是老年人心血管疾病患者和肥胖癥患者的理想保健食品。玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看，玉蘭片味甘、性平，還可定喘消痰。
6食物相克
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