豆豉粉絲小白菜

白菜含有豐富的粗纖維，大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富，大白菜的水分含量約95%，而熱量很低。

類別清熱解毒調理 孕婦食譜 健脾開胃調理 

菜系家常菜

黃豆芽湯

黃豆芽營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。

類別孕婦食譜 清熱去火調理 補血調理 

菜系廣東菜

魚片粥

1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物； 2.草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、...

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

薄餅卷香蔥

小麥主要是淀粉，其次還有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。 面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物...

類別肺調養調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系山東菜

水果西米撈

西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。

類別健脾開胃調理 養顏美容調理 補血調理 

菜系山東菜

彩椒雞丁

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另...

類別健脾開胃調理 益智補腦調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

番茄郁金香

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常...

類別養顏美容調理 孕婦食譜 健脾開胃調理 

菜系其它菜系

杏鮑菇炒荷蘭豆

豌豆含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。 杏鮑菇營養豐富，富...

類別潤腸通便 孕婦食譜 健脾開胃調理 

菜系家常菜

涼拌西紅柿

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別健脾開胃調理 延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

筍燒鴨腿

含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便...

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 補血調理 

菜系私家菜