1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.長茄子用清水洗凈
2.帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養,而且有韌性,可以包裹住調制好的醬料
3.取兩勺芝麻醬,加入適量香油,將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香,而且更容易攪拌開
4.加入1勺辣椒油,可使味道更加的濃郁醇香,不喜歡吃辣的可不放
5.加適量鹽進行調味
6.將芝麻醬充分拌勻
7.青椒與皮蛋切小塊,蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內
8.將麻將汁與配料充分攪拌均勻,使茄子好吃的秘制調料就做好了(攪拌好會覺得調料干干的,不需要加水進行稀釋,茄子含水分較多,調料與茄子混合后,加上茄子中水分的調和,口感是最好的)
9.調制好秘制調料,茄子也蒸好了,看著茄子表皮蔫吧,塌陷,就蒸好了
10.用水果刀或者筷子,把茄子從中間劃開,注意不要把茄子底部劃破了
11.劃開茄子后,會發現茄子內有很多蒸出來的水,把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內的水分捏出來,利用茄子內部的水分,可以將調料進行稀釋,使茄子更加入味,調料更好吃
12.用勺子將拌好的調料放入茄子芯內,即可上桌享用。如果不急著吃,可放冰箱冷藏幾小時,吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞
2.帶皮蒸根放屜上蒸。茄子皮不僅營養,而且有韌性,可以包裹住調制好的醬料
3.取兩勺芝麻醬,加入適量香油,將芝麻醬瀉開;用香油瀉芝麻醬更香,而且更容易攪拌開
4.加入1勺辣椒油,可使味道更加的濃郁醇香,不喜歡吃辣的可不放
5.加適量鹽進行調味
6.將芝麻醬充分拌勻
7.青椒與皮蛋切小塊,蒜切末;倒入剛才攪拌好的麻醬汁內
8.將麻將汁與配料充分攪拌均勻,使茄子好吃的秘制調料就做好了(攪拌好會覺得調料干干的,不需要加水進行稀釋,茄子含水分較多,調料與茄子混合后,加上茄子中水分的調和,口感是最好的)
9.調制好秘制調料,茄子也蒸好了,看著茄子表皮蔫吧,塌陷,就蒸好了
10.用水果刀或者筷子,把茄子從中間劃開,注意不要把茄子底部劃破了
11.劃開茄子后,會發現茄子內有很多蒸出來的水,把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手將茄子內的水分捏出來,利用茄子內部的水分,可以將調料進行稀釋,使茄子更加入味,調料更好吃
12.用勺子將拌好的調料放入茄子芯內,即可上桌享用。如果不急著吃,可放冰箱冷藏幾小時,吃起來更加的冰涼爽口﹑開胃解饞
3制作提示
醋多放一些,會比較好吃。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
茄子味甘、性涼,入脾、胃、大腸經;具有清熱止血,消腫止痛的功效。茄子營養豐富,特別是維生素P的含量很高,維生素P可增加血管彈性﹑保護心血管,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化。紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,所以吃茄子的時候,最好帶皮吃。
6食物相克
茄子+墨魚:一起吃容易引起霍亂
茄子+螃蟹:二者一起吃,傷人腸胃
茄子+河蟹:一起吃會中毒,可以用藕節治療
茄子+烏鱧:同食有損腸胃。
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