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鹵素熏魚

鹵素熏魚

工藝:

口味:五香味

菜系:其它菜系

功效:鹵醬菜 骨質疏松調理 更年期綜合癥調理 

主料:油皮 

輔料:

調料:醬油 白砂糖 桂皮   料酒 味精 五香粉 植物油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養成分

2制作方法

取白粗布一塊,洗妝后攤開,在白布上均勻撒上精鹽。豆腐衣用冷水浸濕,平展地攤在白布中間,然后四邊包卷成直徑約12厘米的圓長筒形,再用線繩輕輕扎住(不宜太緊),投入沸水鍋中,旺火燒煮20分鐘,取出放入冷水中冷卻,撈出解去線繩包布,用刀順長條剖開,切成斜刀塊,放入盆內。
炒鍋放鮮湯,醬油,姜末,白糖,味精,桂皮,黃酒,五香粉燒開,用小火煮,即成熏魚湯汁500克。
另起鍋加生油,燒至七成熱,將素魚逐塊投入,炸至呈深金黃色,撈出瀝油,趁熱浸入鹵汁內,小火略為燒煮入味,即可撈出裝盤。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

6食物相克

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