1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質98.97克
• 脂肪100.19克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物51.01克
• 葉酸4.3微克
• 膳食纖維2.56克
• 膽固醇433.25毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素308.1微克
• 硫胺素0.39毫克
• 核黃素0.7毫克
• 尼克酸55.09毫克
• 鈣49.54毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉2毫克
• 鎂182.94毫克
• 鐵6.01毫克
• 鋅3.13毫克
• 硒53.29微克
• 銅0.64毫克
• 錳0.53毫克

2制作方法

3制作提示

雞球要燜酥，雪梨則不可多燒。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學認為，雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。雪花梨：梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

6食物相克

雞胸脯肉：雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。雪花梨：梨與螃蟹同食傷腸胃；忌于鵝肉同食。