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鳳梨酥

鳳梨酥

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調理 高脂血癥調理 

主料:冬瓜 菠蘿 小麥面粉 

輔料:雞蛋 

調料: 麥芽糖 黃油 糖色 全脂牛奶粉 紅糖 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:2小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

鳳梨餡原料

菠蘿果肉450克、去皮和籽的冬瓜果肉900克、黃砂糖60克(綿白糖也可以)、麥芽糖60克

鳳梨皮原料

黃油100克、低筋面粉140克、糖粉40克、雞蛋1個、鹽1克、奶粉50克

一、鳳梨餡做法

1.將冬瓜切成小塊放入沸水中煮10分鐘,直到冬瓜變透明后撈出晾涼,過一下涼水也可以

2.將冬瓜用紗布包上擠去水分

3.將切成小塊的菠蘿和冬瓜混合放入料理機中攪打成泥

4.將混合果泥倒入鍋中(不要用鐵鍋,果泥會變黑),用平底不粘鍋最好用

5.大火燒開放入黃砂糖和麥芽糖攪化后小火熬煮

6.不時的攪拌一下直到果泥變得非常濃稠(大約半個小時),而且容易成型后關火,盛出晾涼冷藏后會更濃稠成膏狀

二、鳳梨皮及鳳梨酥做法

1.將黃油室溫軟化,放入糖粉和鹽用電動打蛋器打發到黃油顏色變淺

2.分次放入蛋液繼續用打蛋器攪打到黃油和雞蛋完全融合成羽毛狀

3.篩入低筋面粉和奶粉拌和均勻,沒有生粉的狀態捏成團狀,不要揉搓以免起筋而皮子不酥

4.將酥皮和鳳梨餡按照模具的大小分成相等的小份,我用的模具比較大所以分成了16個

5.取其中一份酥皮搓成小球然后壓扁成圓皮

6.放入一份鳳梨餡,然后將酥皮在虎口處慢慢往上收,直到將鳳梨餡完全包上

7.包好后放入面粉中滾上生粉,然后放入磨具中按平后扣出來,最好是和模具一起入烤箱烤制(如果是帶著模具一起烤就不用滾面粉了),這樣出來的鳳梨酥形狀好看,我只有一個模具,所以沒有帶著模具烤有點變形

8.將鳳梨酥排在烤盤中180度中層烤15分鐘,如果表面沒上色,可以再放到上層200度烤5分鐘表面金黃即可

3制作提示

具體烤制時間根據自家烤箱性能決定。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

冬瓜:具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。調節免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

6食物相克

冬瓜+海螺:身體不適

冬瓜+鯽魚:同食降低營養價值

冬瓜+山竹:身體不適

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