姜蓉扁豆絲

扁豆：扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和泛酸、...

類別夏季養生調理 防暑調理 脾調養調理 

菜系私家菜

薺菜拌豆腐

薺菜：薺菜含豐富的維C和胡蘿卜素，有助于增強機體免疫功能。還能降脂、降低血壓、健胃消食，治療干眼病、夜盲癥、胃痙攣、胃潰...

類別脾調養調理 單身食譜 老人食譜 

菜系私家菜

青油菜炒銀魚絲

油菜：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化...

類別補虛養身調理 高脂血癥調理 營養不良調理 

菜系私家菜

韭菜花炒墨魚

墨魚：墨魚富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，具有滋養肝腎、補陰血、調經、止帶之功效，用于治療婦女經血不調、水腫...

類別青少年食譜 明目調理 老人食譜 

菜系私家菜

蛋煎白飯魚

銀魚：銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對高脂血癥患者食之亦宜。中醫理論認為，其味甘性平，善補脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛...

類別補虛養身調理 脾調養調理 營養不良調理 

菜系私家菜

白飯魚蒸蛋

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷...

類別補虛養身調理 營養不良調理 脾調養調理 

菜系私家菜

榨菜蒸牛肉

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補...

類別氣血雙補調理 補虛養身調理 脾調養調理 

菜系私家菜

冬菜蒸牛肉餅

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補...

類別冬季養生調理 氣血雙補調理 補虛養身調理 

菜系私家菜

軟煎牛肉

牛肉(后腿)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補...

類別脾調養調理 健脾開胃調理 氣血雙補調理 

菜系私家菜

牛奶煮平菇

平菇：平菇中含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性；平菇還含有多種維生素及礦物質可...

類別脾調養調理 補虛養身調理 學齡前兒童食譜 

菜系私家菜