1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量45.05千卡
• 蛋白質(zhì)2.66克
• 脂肪0.43克
• 碳水化合物19.12克
• 膳食纖維11.44克
• 胡蘿卜素8.5微克
• 硫胺素0.04毫克
• 核黃素0.07毫克
• 尼克酸0.14毫克
• 鈣44.01毫克
• 磷30.25毫克
• 鉀81.17毫克
• 鈉1毫克
• 鎂7.26毫克
• 鐵3.7毫克
• 鋅0.25毫克
• 硒0.06微克
• 銅0.05毫克
• 錳0.71毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且從我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的角度看，玉蘭片味甘、性平，還可定喘消痰。

6食物相克