五香辣味牛肉干（一）

工藝：烤

口味：咸鮮味

菜系：私家菜

功效：脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理健脾開(kāi)胃調(diào)理氣血雙補(bǔ)調(diào)理

主料：牛肉

輔料：

調(diào)料：姜八角桂皮花椒料酒醬油白砂糖五香粉香油花椒粉味精

種類：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量1千卡
蛋白質(zhì)213.89克
脂肪29.01克
碳水化合物46.95克
葉酸15微克
膳食纖維4.2克
膽固醇740毫克
胡蘿卜素34.5微克
硫胺素0.44毫克
核黃素1.51毫克
尼克酸62.13毫克
鈣139.39毫克
磷2毫克
鉀2毫克
鈉3毫克
鎂306.36毫克
鐵39.32毫克
鋅41.55毫克
硒50.78微克
銅1.27毫克
錳1.87毫克

2制作方法

黃牛后腿肉切成2厘米見(jiàn)方的塊，加上醬油、拍碎的生姜、大料、桂皮、花椒以及適量水，煮沸，撇去浮沫。
再加入黃酒，用文火燜煮1至于
5小時(shí)，加入白糖、味精，用中火收稠鹵汁，淋上麻油，拌入胡椒粉、五香粉，改用小火，輕輕順向翻炒，直至略為干燥。
烤盤(pán)上涂上油，平鋪上牛肉塊，入爐用180至200℃溫度，烘制20至25分鐘，中間翻拌2至3次。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肉(后腿)：牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6食物相克

牛肉(后腿)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

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