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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1、苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊。
2、菠蘿去皮，切成大塊。
3、蘋果洗干凈，切開去籽切大塊。
4、將苦瓜、菠蘿、蘋果，一起放入攪拌機中，加一杯礦泉水。
5、攪拌成果汁即可。
2、菠蘿去皮，切成大塊。
3、蘋果洗干凈，切開去籽切大塊。
4、將苦瓜、菠蘿、蘋果，一起放入攪拌機中，加一杯礦泉水。
5、攪拌成果汁即可。
3制作提示
將蘋果、菠蘿的皮一定要去干凈了，不然榨汁的時候不好榨。
4推薦食用時間
早餐、午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。
6食物相克
苦瓜+豬大排：形成草酸鈣阻礙鈣的吸收
苦瓜+豬小排：形成草酸鈣阻礙鈣的吸收
苦瓜+山竹：身體不適
菠蘿+雞蛋：雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，易使蛋白質凝固，影響消化
菠蘿+白蘿卜：身體不適
菠蘿+牛奶：身體不適
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