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酸棗仁粥
工藝：煮
口味：清香味
菜系：其它菜系
功效：明目調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 春季養(yǎng)生調(diào)理
主料：粳米
輔料：酸棗仁
調(diào)料：冰糖
種類：早餐|中餐|晚餐|零食
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
酸棗仁入干鍋炒黃，研末備用。
粳米淘洗干凈，浸泡半小時后放入鍋中，注入約1000毫升冷水，用旺火煮沸后改用小火熬煮。
見粥將稠時加入酸棗仁末，續(xù)煮至粥成，加冰糖調(diào)味即可。
粳米淘洗干凈，浸泡半小時后放入鍋中，注入約1000毫升冷水，用旺火煮沸后改用小火熬煮。
見粥將稠時加入酸棗仁末，續(xù)煮至粥成，加冰糖調(diào)味即可。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
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