1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質182.44克
• 脂肪39.04克
• 泛酸0.08毫克
• 碳水化合物46.77克
• 葉酸14.2微克
• 膳食纖維0.7克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K1.4微克
• 胡蘿卜素29微克
• 硫胺素0.63毫克
• 核黃素9.83毫克
• 尼克酸37.36毫克
• 鈣452.7毫克
• 磷2毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂206.56毫克
• 鐵26.92毫克
• 鋅19.96毫克
• 硒346.52微克
• 銅0.55毫克
• 錳22.73毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，適用內痔出血、氣虛脫肛、產后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等癥。

6食物相克

鱔魚：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。