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豉油白切雞

豉油白切雞

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:雞腿 

輔料:大蔥 小蔥 大蒜 

調(diào)料:香油  生抽 植物油 白糖 花椒 香葉 黃酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞腿洗凈,里外用鹽抹一層腌20分鐘

2.蔥切段、姜切片、蒜拍扁,另準(zhǔn)備干辣椒一個、香葉2片、大料一個、花椒8粒。另備冰水一大盆

3.一大鍋水里放入蔥段、姜片、蒜瓣和香料,煮開10分鐘

4.大火,把腌好的雞腿放入鍋內(nèi)汆燙5秒鐘

5.迅速放入冰水中至涼

6.再次用同樣的方法把雞腿放入開水鍋內(nèi),汆燙5秒后放入冰水中,如此重復(fù)3次

7.再次放入雞腿加入黃酒,煮開后加蓋繼續(xù)煮10分鐘

8.關(guān)火接著燜半小時

9.香蔥、蒜切末

10.準(zhǔn)備一個小碗,放入切好的蔥、蒜末,生抽、蒸魚豉油、少量的白糖、香油,調(diào)成碗汁,喜歡吃辣的再加一勺辣油做成蘸料

11.把雞腿撈出放在冷開水中浸泡至完全冷卻。撈出控干水分,然后雞皮抹上香油

12.然后雞肉斬成適合的塊放到盤子里,蘸料可以隨雞肉一起上桌或是澆在雞肉上即可

3制作提示

用鹽腌制雞肉,可以使雞肉的皮更加緊實勁道。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞肉:消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面,更是有較好的作用。

6食物相克

雞肉+菊花:一起吃會中毒

雞肉+紅薯:同食會腹痛

雞肉+兔肉:腹瀉

雞肉+芥末:兩者共食,恐助火熱,無益于健康

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