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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將米洗凈，提前一晚浸泡(糯米與大米的比例為5:1)
2.用豆?jié){機(jī)做出1L左右的豆?jié){，混入少量清水
3.山藥洗凈，上鍋蒸熟，再將蒸好的山藥放涼，去皮，壓成山藥泥
4.將泡好的米，碾磨好的山藥，現(xiàn)磨的豆?jié){放入湯鍋或者電飯煲，將粥煮至濃稠即可
2.用豆?jié){機(jī)做出1L左右的豆?jié){，混入少量清水
3.山藥洗凈，上鍋蒸熟，再將蒸好的山藥放涼，去皮，壓成山藥泥
4.將泡好的米，碾磨好的山藥，現(xiàn)磨的豆?jié){放入湯鍋或者電飯煲，將粥煮至濃稠即可
3制作提示
依口味加入冰糖。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營養(yǎng)解析
糯米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的谷物，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
6食物相克
糯米+雞肉：一起吃會(huì)引起身體不適
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