印尼炒飯

米飯的主要成分是碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

類別消化不良 腎調養調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

清炒萵筍絲

萵筍含有豐富的營養成分，特別在葉中更高。每500克鮮萵筍葉中（北京地區），含蛋白質10克，脂肪2.5克，碳水化合物16....

類別利尿調理 潤腸通便 孕婦食譜 

菜系家常菜

綠豆湯

綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。

類別清熱去火調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

胡蘿卜番茄飯卷

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別明目調理 防癌抗癌調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

黃豆紅米糊

大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化...

類別孕婦食譜 防癌抗癌調理 貧血調理 

菜系家常菜

涼拌牛肚

牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

干姜絲綠茶

茶中含有的多酚類物質，茶葉中的綠原酸，亦可保護皮膚。茶葉里含有豐富的維生素C，所以常喝茶可使皮膚白皙、有光澤。 生姜中...

類別延緩衰老調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

魚板烏冬面

青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，不但是...

類別延緩衰老調理 明目調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

西芹百合炒蝦仁

蝦富含蛋白質，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣磷鐵等無機鹽多種營養元素。

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

鮮美草菇竹笙湯

竹蓀營養價值很高。據分析，每100克鮮竹蓀中含有粗蛋白20.2%（高于雞蛋），粗脂肪2.6%，粗纖維8.8%，碳水化合物...

類別滋陰調理 補血調理 益智補腦調理 

菜系家常菜