- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳氏太極拳小架的八大特點
- 陳式太極拳的訓練過程陳式太極拳的訓練講究以大圈收至小圈，小圈收至無圈為登峰造極。歷史上陳氏太極拳并無大、小架型之分。而是在訓練方法上，對于初學者，師傅為了使徒弟
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳的十種松胯方法
- 一、縮胯縮胯是由前腳至后腳的髖骨和肌肉韌帶向后向內收縮，與腰腿合胯為一，而不是屈胯凸臀。縮胯在從以守為攻(前半部分為防守，后半部分為進攻)的動作中運用較多。一般
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何練楊式太極的用進廢退
- “用進廢退”是我學習楊式太極拳之后的一點點心得。身體某些部位的“用進廢退”1、肩窩的打開和拉伸這是我在運動中所沒有做過的。楊式太極拳強調，在每一式中，都要求做到
- [健康大不同] 20141231健康大不同：蔡美琴講健康的烹飪方式
- 下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹：健康的烹飪方式怎樣才是健康的烹飪方法呢?在健康烹飪排行榜中：排在第一和第二位的就是蒸、煮;其次是拌、灼、湯、燉、炒、烤
- [24式太極拳] 24式太極拳 如何練24式太極拳五種功法
- 站功站功。場地無論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協調。具體做法：虛領頂勁(順直
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練習吳式太極推手的三階段
- 吳式太極拳的四正推手，活步推手，行步推手，參差推手，大捋推手，以及亂環推手都是練習吳式太極拳攻防的一種手段，本身就具有很強的技擊意識，也體現了吳式太極拳曲中求直
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何學42式太極走步的要領
- 拳諺云：“未練拳，先練腳”。腳上的功夫，動作簡單，在沒有手上動作干擾的情況下練，用心專一，更能練得細致，練得其法。到練手上功夫時，有堅實的腳上功夫作基礎，就能事
- [24式太極拳] 24式太極拳 了解24式太極拳內功的特點
- 內功與內丹學的關系欲練24式太極拳，應修太極內功;欲修太極內功，應知道家內丹學。由于道家內丹之學既博大精深又真偽雜蕪，限于篇幅和水平，本書不擬多所涉及，僅僅提出
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳中定的三種表現
- 武式太極拳技法除遵循“武術技法原理”外，還強調下述基本技法規律，形成其技法特色。它們包括：上懸下沉，中節舒松;中定而動，軸互轉;緩慢柔圓，息細勻長;以意主導，形
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的靈魂
- 孫式太極拳的靈魂是“松”有些人教拳、練拳是從“用”字人手，我認為實屬不當。道家向來就提倡“無為無不為”，正確的練法應當是從進入拳場的第一天起，首先講的第一課就是
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何練習楊式太極拳的招式
- 招法本無屬性，它的屬性是由勁法的性質所決定的，所以練拳是通過招法練勁法。一、楊式太極拳的套路是由十三勢組成的入門之路楊式太極拳的套路是由八門五步十三種招勢，派生
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練習陳式太極的爆發力
- 練好陳式太極拳必須懂得剛和柔。所謂柔，就是柔化，將對方的力卸掉、引開。所謂剛，就是通過長期放松柔勁的練習，達到極剛強的一種無堅不摧的力。它放松時就像鞭子在沒有抖
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練陳式太極基本的松圓
- 習練陳式太極拳的人，自始至終應該追求的就是松、圓二字的真諦，這是由陳式太極拳的特性所決定的。習練者嚴格遵循陳式太極拳的基本要領，通過千萬次的套路演練，從而逐漸悟
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極技擊訓練的四要點
- 從武術產生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術愛好者追求的終極目標。作為中國武術的第一大門派，和式太極拳最初具備的首要功能也是為了實戰技
- [42式太極拳] 42式太極拳 了解42式太極拳的三大形態
- 一、42式太極拳圓42式太極拳圓是練42式太極拳者必須首先認知的大道。42式太極拳圓由42式太極拳圖外化顯示，即兩尾陰陽魚合在一起，陰魚眼為陽點，陽魚眼為陰點，
