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1本菜譜的營養成分
2制作方法
綠豆芽用精鹽少許、料酒、蛋清、濕淀粉15克（淀粉8克加水7克）上漿。枸杞洗凈后在沸水中焯一下，過涼待用。
炒勺燒熱，下豬油燒至五成熱時，將綠豆芽入鍋劃散，倒入漏勺瀝油。
原勺留油25克，煸蔥、姜末，倒入枸杞稍炸后，放入清湯50毫升，加精鹽、味精，倒入綠豆芽，燒開，用濕淀粉10克（淀粉5克加水5克）勾芡，開鍋裝盤即成。
炒勺燒熱，下豬油燒至五成熱時，將綠豆芽入鍋劃散，倒入漏勺瀝油。
原勺留油25克，煸蔥、姜末，倒入枸杞稍炸后，放入清湯50毫升，加精鹽、味精，倒入綠豆芽，燒開，用濕淀粉10克（淀粉5克加水5克）勾芡，開鍋裝盤即成。
3制作提示
因有滑油過程，需準備豬油約500克。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養解析
綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C，可以有效預防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2，對口腔潰瘍的人很適合食用，其次大量的膳食纖維，可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。
6食物相克
綠豆芽：綠豆芽不宜與豬肝同食。枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
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