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時蔬紅燴牛肉

時蔬紅燴牛肉

工藝:

口味:茄汁味

菜系:私家菜

功效:養顏美容調理 明目調理 

主料:牛肉 

輔料:土豆 胡蘿卜 洋蔥 芹菜 山楂(干) 

調料: 醬油  八角 番茄醬 小蔥 白糖 香葉 紅葡萄酒 黃油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:75分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.做這道菜我喜歡用牛外脊的肉,用牛腩也可以。把肉洗干凈后放到涼水里焯熟。一定要在涼水里下鍋,這樣才容易把肉里面的血沫煮出來

2.把焯過一遍水的牛肉塊放到另一口大一點的鍋中,鍋中注入開水放入、香葉、姜片、大料、蔥、山楂片繼續煮,煮到肉軟爛,用筷子輕松可以穿透就可以了,不用高壓鍋用普通鍋的話,大約需要一個半小時左右

3.利用煮牛肉的時間,開始處理其他配菜。一個洋蔥一小半切成洋蔥碎,待會兒熗鍋用,另一大半切成大塊

4.胡蘿卜和土豆洗凈后去皮后切成塊,芹菜切成段

5.牛油煮爛后就可以用它和蔬菜們一起燴菜了。現在鍋中放入黃油

6.黃油融化后放入洋蔥碎烹香

7.放入煮好的牛肉塊翻炒片刻

8.放入胡蘿卜和土豆塊翻炒兩三分鐘

9.烹入番茄醬,番茄醬要選用沒有味道的純番茄醬,不要用吃薯條時用的番茄沙司

10.烹入適量的酒,我用的白蘭地,用白葡萄酒、紅葡萄酒、朗姆酒這樣的果味就都可以

11.調入鹽

12.倒入開水稍微燉一會兒,知道土豆軟爛

13.土豆燉軟后放入洋蔥片和芹菜段翻炒一下

14.臨出鍋前放入食鹽調味就可以了

3制作提示

清燉牛肉的時候放入新鮮的山楂或者晾干的山楂片不僅可以使牛肉熟得快,也可以除異味。黃油是在燴菜熗鍋的時候用的,它可以讓這道菜吃起來更加的濃郁,回味更悠長。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

牛肉:鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義。

6食物相克

牛肉+鯰魚:一起吃會引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療

牛肉+紅糖:腹脹

牛肉+橘子:不利于營養素的吸收

牛肉+韭菜:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒

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