1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質221.16克
• 脂肪70.14克
• 泛酸0.54毫克
• 碳水化合物109.23克
• 葉酸134.4微克
• 膳食纖維9.76克
• 膽固醇840毫克
• 維生素K7微克
• 胡蘿卜素229微克
• 硫胺素0.58毫克
• 核黃素1.93毫克
• 尼克酸63.48毫克
• 鈣561.7毫克
• 磷2毫克
• 鉀3毫克
• 鈉16毫克
• 鎂634.9毫克
• 鐵56.28毫克
• 鋅52.35毫克
• 硒75微克
• 銅2.52毫克
• 錳5.98毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6食物相克

牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。