鹵味酥排骨

工藝：鹵

口味：五香味

菜系：其它菜系

功效：鹵醬菜貧血調(diào)理健脾開胃調(diào)理

主料：豬排骨

輔料：

調(diào)料：五香粉大蔥鹽黃酒花椒姜味精糖色花生油

種類：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量3千卡
蛋白質(zhì)184.71克
脂肪256.37克
泛酸0.08毫克
碳水化合物40.43克
葉酸11.2微克
膳食纖維2.85克
膽固醇1毫克
維生素K1.4微克
胡蘿卜素41.7微克
硫胺素8.02毫克
核黃素1.54毫克
尼克酸53.75毫克
鈣171.67毫克
磷1毫克
鉀3毫克
鈉4毫克
鎂210毫克
鐵18.88毫克
鋅18.46毫克
硒104.95微克
銅1.68毫克
錳1.39毫克

2制作方法

將排骨洗凈，以三根肋骨為一組斬開，再按4厘米的長度橫刀斬?cái)啵度敕兴亙?nèi)氽燙一下，撈出用清水沖一下，五香料及花椒均洗一遍，用潔凈紗布包扎好。
將骨頭湯放入鍋內(nèi)，投入五香料包，加入蔥段，姜塊(拍松)，精鹽熬約10分鐘，再加入紹酒，白糖，糖色，放入排骨，用中火鹵40分鐘，再加入味精繼續(xù)鹵制，至排骨酥軟即撈出，瀝凈鹵汁裝盤即可。
炒鍋置旺火上，倒入花生油燒至160度時(shí)，放入排骨塊，炸至棕紅色，倒入漏勺瀝油。

3制作提示

1.宜選用豬肋排，內(nèi)嫩骨香味佳。2.油炸排骨，一是上色，二是增香。3.排骨要鹵制入味，質(zhì)感以酥軟為度，不宜過爛。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬排骨(大排)：豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。

6食物相克

豬排骨(大排)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

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