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秘制鹵藕

秘制鹵藕

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:胃調養調理 貧血調理 

主料:蓮藕 

輔料:豬肋條肉(五花肉) 

調料:香葉 辣椒(干) 花椒 八角 五香粉 鹵汁 胡椒粉 蜂蜜 

時期: 孕早期

種類:夜宵

制作時間:<30分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.選擇脆藕來鹵;因其口感微甜爽脆;即能生食也可做菜,藥用價值極高,是體弱多病、老幼婦孺者滋補的首選佳珍。做鹵藕片的時間最好是過年前后;冬春交替的時間,冬天藕比較粗壯,這樣的藕拿來鹵藕片,特別容易入味,味道也相當棒。將藕洗凈削皮,放在砧板上切成均勻的片厚約0.5CM備用。切片鹵藕味道更加容易滲透到藕里,每一片藕都將鹵味十足哦

2.食材全部備好,現在準備加入調料了。把洗好的五花肉放進砂鍋里,切片的藕也一同放入鍋中。放進1勺鹽

3.加入料酒用大火燒開,撇去湯里的浮沫,放進五香粉轉砂鍋熬燉,鹵湯汁的比燒菜的味道稍重即可。視情況可多放些老抽容易上色,顏色呈醬紅色最好

4.將五花肉沖洗干凈瀝去多余水分;鹵肉選擇肥瘦相間五花肉;鹵出來不油膩味道也正。鹵之前先焯水以去除血水。五花肉可以整塊鹵,也可以切成若干塊。放進花椒粉1勺

5.放進2勺白糖。增加鹵藕的甘甜口感。春生養肝,食材中放入冰糖、白糖都是極好的選擇。調料和鹵水一次放足;中途不要再添加了,以免破壞鹵汁濃郁的口感

6.將所有調料洗凈,一起和生姜放進鍋里。可以將鹵料放進專用的容器里;也可不必。加進老鹵水;五花肉鹵好可以先撈出來。繼續將藕鹵制十分鐘

7.藕片要和五花肉一起鹵味道才香哦~水一定要淹沒食材;味道才好滲透。老抽、老鹵都有一定的咸度,鹽適量添加。蜂蜜起鍋后再放入,讓蜂蜜在鹵好的藕片里浸泡數小時。或者第二天再吃味道會更加棒哦

3制作提示

1、切片鹵藕味道更加容易滲透到藕里,每一片藕都將鹵味十足哦; 2、鹵湯汁的比燒菜的味道稍重即可; 3、鹵肉選擇肥瘦相間五花肉;鹵出來不油膩味道也正; 4、調料和鹵水一次放足;中途不要再添加了,以免破壞鹵汁濃郁的口感; 5、加進老鹵水;五花肉鹵好可以先撈出來。繼續將藕鹵制半小時。藕片要和五花肉一起鹵味道才香哦~水一定要淹沒食材;味道才好滲透。老抽、老鹵都有一定的咸度,鹽適量添加。蜂蜜起鍋后再放入,讓蜂蜜在鹵好的藕片里浸泡數小時。或者第二天再吃味道會更加棒哦。

4推薦食用時間

夜宵

5營養解析

1.蓮藕的熱量和土豆相當,碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質的量較土豆稍高。 2.蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。 3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。 4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。

6食物相克

藕+白蘿卜:生食寒性較大

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