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小筍燒排骨

小筍燒排骨

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:明目調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:春筍 豬排骨 

輔料:大蒜 

調(diào)料: 雞精 花雕酒 八角 桂皮 香葉 辣椒(干)  豆瓣醬 老抽 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:45分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.排骨適量剁成長(zhǎng)短一致的塊盛入碗中,加適量的鹽抓均腌制10分鐘,加入紹興花雕酒再次抓均后腌制5分鐘

2.小筍洗凈后剝?nèi)スS衣,切成合適長(zhǎng)短備用

3.油燒到四成熱,插上一根竹簽,當(dāng)竹簽邊上冒小泡表明油溫合適,倒入小筍,用油拉一下(可去除筍的風(fēng)氣),當(dāng)小筍變色用漏勺撈出備用

4.倒入排骨小火炸熟,再轉(zhuǎn)大火上色后撈出,時(shí)間不要太久,否則排骨容易炸干

5.八角、桂皮、香葉、干辣椒各適量,用小火低溫油炒香,再倒入適量姜末、蒜蓉、豆瓣醬小火煸炒

6.炒香炒干水份后,倒入排骨、小筍一起炒均

7.鍋里加水至平到排骨,再加適量的老抽,蓋上鍋蓋,大火燒至水份將干

8.加入適量的雞精翻炒均勻,收干湯汁即可起鍋

3制作提示

辣椒的分量根據(jù)個(gè)人口味放入。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

春筍:含有豐富的維生素A,維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用,合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。適宜膚色沒有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

6食物相克

腎炎患者忌食

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