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五花肉燒春筍

五花肉燒春筍

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:明目調理 養顏美容調理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 春筍 

輔料:冰糖 大蔥 大蒜 

調料:植物油 八角 香葉 白酒 醬油  

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:2小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.帶皮五花肉和兩根春筍準備好,靠近筍節的那部分白嫩的筍皮可以食用,可別浪費喲

2.五花肉切成兩公分厚的塊

3.春筍切塊

4.與涼水同入鍋中,撒一小勺鹽,水開后,煮5分鐘,可以去除掉一些澀味;筍撈出后可過下涼水,能保持清脆

5.大蔥大蒜等調料準備好

6.鍋中倒少許植物油,入冰糖小火炒糖色

7.待冰糖炒出略深的褐色就可以了

8.將肉塊入鍋中翻炒,使每塊肉都能均勻地沾裹上糖色

9.略炒幾下后,下入蔥段、大蒜、八角、香葉,炒出香味來

10.沿著鍋邊倒入少許白酒,去腥味

11.肉塊炒得略微硬一些,并且肥肉部分呈透明狀時,將筍塊入鍋中,同翻炒

12.翻炒均勻后,如果覺得糖色還不夠深,可以加入少許的紅燒醬油,待筍塊上色后,沿著鍋邊倒入足量的熱水,就不要再翻動肉塊筍塊了

13.蓋上鍋蓋,小火慢慢燒至肉和筍都熟爛,中途如果水少可以繼續加點熱水,直到自己滿意的程度,臨出鍋前可以嘗嘗味道,加入少許鹽

3制作提示

筍塊焯水并且過涼水能有效地去除掉很多的澀味;五花肉煸炒出內部多余的油脂來,才更好吃;燒的時間視肉塊、筍塊的大小及個人的口感來定。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

春筍:含有豐富的維生素A,維生素A對眼睛的發育有十分重要的作用,合成視網膜視桿細胞感光物質。春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。

6食物相克

腎炎患者忌食

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