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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.鯽魚洗凈，下油鍋煎至金黃
2.瘦肉切大塊焯水
3.玉米，胡蘿卜，馬蹄分別切塊，姜去皮切片
4.所有材料放入湯煲中，大火煮開后轉小火煲2小時
2.瘦肉切大塊焯水
3.玉米，胡蘿卜，馬蹄分別切塊，姜去皮切片
4.所有材料放入湯煲中，大火煮開后轉小火煲2小時
3制作提示
一次性加足清水，不可以中途加水。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。
6食物相克
鯽魚+芥末：身體不適
鯽魚+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
鯽魚+烏雞：中毒
鯽魚+冬瓜：同食降低營養價值
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