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酥香排骨

酥香排骨

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:貧血調理 補虛養身調理 

主料:豬排骨 

輔料:紅辣椒 青椒 

調料:植物油 豆瓣醬 花椒  小蔥 八角 桂皮 香葉 茴香 大蒜 芝麻醬 豆豉 番茄醬 老抽 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將肋排洗凈,放入冷水中,開鍋后再沸騰1分鐘就好了

2.將飛過水的排骨撈出來用水沖去浮沫,放入砂鍋中待用。

3.辣鹵配料:食用油50g,豆瓣醬25g,辣椒8g,花椒1g,姜少許,蔥1棵,青椒1枚,八角3枚,桂皮2g,香葉1g,小茴香1g

4.辣鹵的制作:熱鍋,鍋中放入食用油,全程小火,五成熱的時候加入豆瓣醬,將豆瓣醬稍微炒制出紅油,加入辣鹵配料,小火炒制3分鐘,炒制期間要不停的翻炒,以免炒糊。倒入開水(開水可根據排骨的多少調節),煮沸10分鐘

5.將辣鹵倒入砂鍋中,中火煮40分鐘左右

6.排骨熟透,將排骨撈出,放到廚房紙上吸水,以免油炸的時候濺油

7.鍋中放入1kg食用油,燒至8成熱,下入排骨,大火炸制1分鐘即可撈出

8.炒醬:鍋中留一點底油,小火下入蒜末,將炒醬配料下入,加入一點水,小火熬制,期間要不停的攪拌,大約1分鐘加入炸好的排骨,翻炒入味,加入水淀粉,即可出鍋。出鍋后撒上芝麻、花生碎

9.附番茄醬的制作:番茄一只,頂部劃十字,開水燙煮約2分鐘,撈入涼水中,把番茄皮剝下,將番茄切成碎丁,或者入攪拌機攪拌成糊狀。鍋中放入一點點底油,放入番茄丁,白糖,小火炒制3分鐘即可。喜歡吃酸一些的可以擠入檸檬汁,或加點蘋果醋

3制作提示

炒醬跟炒制鹵料的時候一定要小火慢慢煸炒。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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