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番茄雞蛋疙瘩湯

番茄雞蛋疙瘩湯

工藝:

口味:茄汁味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

主料:番茄 雞蛋 

輔料:小麥面粉 

調料:色拉油  香油 白糖 胡椒粉 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:30分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備材料

2.面粉中放入一點點鹽攪拌均勻

3.雞蛋打散后,取約三分之一個量的蛋液,用于做面疙瘩

4.蛋液一點一點的淋入面粉中,同時另一個手用尖頭筷子快速的攪拌,直到把碗中面粉攪拌成均勻的小顆粒(比米粒稍大點)

5.番茄洗凈去蒂,切成塊

6.鍋中放油燒熱后,倒入番茄塊加一點點白糖用大火爆炒,炒到番茄起糊出沙

7.倒入兩碗清水

8.大火煮開,轉中火煮三分鐘左右,加一茶匙鹽(5g)調好味

9.把面疙瘩用筷子一點點撥入鍋中,邊撥邊用鍋鏟攪散

10.等感覺鍋中稍有些稠度,就可以了(面疙瘩不一定要全部放完)

11.保持鍋中滾開狀態,把蛋液由邊緣往中心轉圈淋入鍋中,淋完立即用鍋鏟推開

12.撒些白胡椒粉,淋些香油,出鍋再撒些蔥花就可以了

3制作提示

在面粉中放些鹽,做出來的面疙瘩會比較筋道,放入湯中更易成型而不會散開。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

番茄:番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善癥狀。

6食物相克

番茄+石榴:影響營養素的吸收

番茄+冰棍:一起吃會中毒

番茄+海蟹:腹瀉

番茄+香菇:破壞類胡蘿卜素

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