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南瓜戚風卷

南瓜戚風卷

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 糖尿病調理 

主料:南瓜 小麥面粉 

輔料:雞蛋 全脂牛奶粉 

調料:黃油 色拉油 白醋  白砂糖 赤砂糖 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:2小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將南瓜洗凈,去皮,切成薄片,南瓜隔水蒸或微波加熱至軟爛

2.蒸好的南瓜用紗布瀝出水份,南瓜汁不要倒掉,直接喝也清甜,后面做蛋糕時的水可以直接用這個

3.如果有料理機就搗成細膩的南瓜泥,如果沒有用勺子壓也成,取出原味南瓜泥80克備用,把攪好的南瓜泥放入面包桶內;加入白糖和奶粉,啟動面包機“果醬”程序,進行攪拌,如果沒有面包機,可以用不粘炒鍋中小火炒,期間需用不停翻炒,以免焦鍋

4.程序進行過程中,放入黃油,直至南瓜泥收汁,凝結成團;取出放入容器中,放涼密封冷藏保存

5.原味南瓜泥最好提前過篩,這樣會比較細膩;將蛋黃和蛋白分開,蛋白需放在無水無油的干凈盆中

6.色拉油、水及糖混合后攪拌均勻,加入原味南瓜泥

7.攪拌均勻后篩入低粉,最好過篩兩遍

8.抄拌至無干粉狀態,不可繞圈攪拌,倒入蛋黃

9.手動打蛋器攪拌均勻即成蛋黃糊,蛋黃糊的順序問題你可以根據自己的喜好來,但是蛋黃最后加入會更細膩,不會有產生顆粒,蛋白內加少許鹽和幾滴白醋,分三次加入白糖,打至濕性發泡即可

10.取三分之一打好的蛋白糊加入蛋黃糊,用橡皮刮刀切拌均勻;然后將拌好的面糊倒入剩余的蛋白糊中,繼續切拌均勻

11.將拌好的面糊從高處倒入鋪上油紙烤盤中,這樣可以把氣泡沖出,面糊的狀態呈細膩的綢緞狀是最佳狀態;用刮板刮平表面,然后輕輕震幾下烤盤,震出大氣泡

12.放入180℃預熱好的烤箱內,中層,18分鐘,取出后放在烤網上,表面蓋一張干凈的油紙,放涼

13.桌上蛋糕卷烤面朝下,撕去油紙,涂上奶香南瓜泥,卷起的那邊厚一些,卷起后用油紙包好,冷藏成型

14.去除油紙,表面用南瓜餡擠出花型做裝飾即可

3制作提示

1、蛋黃糊的水量部分是可以變通的,我的南瓜泥擠的比較干,所以需要添加水量,如果南瓜泥比較濕,不加也可以; 2、南瓜本來有點甜度,可根據喜好添加白糖;蒸好的南瓜盡量擠干水份,以便減少制作的時間,如果不用裱花頭裝飾表面,有纖維也無所謂,但是如果需要進行表面裝飾,則必須細膩,沒有料理機的話,后期用濾網過篩也可以。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。可預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃會引起中毒

南瓜+皮皮蝦:痢疾

南瓜+油菜:降低維生素C的吸收

南瓜+鯉魚:一起吃會中毒

南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海魚:一起吃會中毒

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