2制作方法
1.水芹菜洗凈控干水分。鴨肉切片,蔥姜蒜、小紅椒備用
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內熱油,不要燒的太熱,4成熱時,把碼過味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時間不能太長,當鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋子里留少許底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點鹽(因為鴨肉腌制入味兒的時候已經放過鹽了,所以請酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進去
16.出鍋
2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮
3.鴨肉片調入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點清水)
4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘
5.鍋內熱油,不要燒的太熱,4成熱時,把碼過味兒的鴨肉倒入
6.用筷子快速滑散
7.炒的時間不能太長,當鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可
8.盛出待用
9.鍋子里留少許底油燒熱,爆香蒜片
10.倒入水芹菜段
11.快速翻炒幾下
12.一點鹽(因為鴨肉腌制入味兒的時候已經放過鹽了,所以請酌情添加)
13.將之前炒好的鴨肉片倒入
14.翻炒幾下
15.再丟幾顆小紅椒進去
16.出鍋
3制作提示
除去炒肉的時間,一定要快炒,全程大火1分鐘。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉
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