小燒什錦

豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效。 豬舌含有豐富的蛋白質、維生素A、煙酸、鐵、...

類別明目調理 孕婦食譜 補血調理 

菜系家常菜

海鮮濃湯

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。 黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和...

類別明目調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系福建菜

雞肝肉餅

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素，可以供給寶寶成長所需的全面營養。

類別明目調理 孕婦食譜 肝調養調理 

菜系其它菜系

土豆燉排骨

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨...

類別明目調理 孕婦食譜 養顏美容調理 

菜系家常菜

胡蘿卜番茄飯卷

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

類別明目調理 防癌抗癌調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

魚板烏冬面

青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，不但是...

類別延緩衰老調理 明目調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

拌杏仁茄子

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。 茄...

類別延緩衰老調理 明目調理 補血調理 

菜系家常菜

黃燜雞米飯

1.雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、...

類別明目調理 消化不良 

菜系家常菜

苦瓜炒雞蛋

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的...

類別明目調理 養顏美容調理 心調養調理 

菜系家常菜

油燜春筍

1、筍含草酸，需要焯水后再食，不然容易導致結石。 2、焯水可減少筍的澀感，嫩春筍焯水時間最好控制在1分鐘內。 3、焯...

類別補血調理 養顏美容調理 明目調理 

菜系浙江菜