- [孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極拳訓練有完整體系
- 孫式太極拳的五步六階1、定步單推手(左右)。2、定步雙推手(四正、四隅)。3、順步雙推手。4、合步雙推手。5、大捋。一共五步六階。此后還有散推(活步套環)等。就
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何學習楊式太極拳實腳轉動
- 楊式太極拳實腳轉動楊式太極拳轉腳的動作有很多稱謂，無論是“實腿轉動”還是“實腳轉動”，雖然叫法不同，含義是一樣的。以左弓步變換到右弓步為例，左弓步時，重心在左腿
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳行功走法的要訣
- 楊式太極拳行功走法的要訣太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。海底撈月涼翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。貼身靠近
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 學習楊式太極拳的15條基本規矩
- 具體練拳還必須了解規矩。孫氏太極拳的規矩有很多，分屬不同的層次，需要梳理清楚。學習孫氏太極拳要在研究揣摩孫祿堂先生著作(拳照)的基礎上，去理解掌握這些規矩。最基
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何學陳式太極拳雙人推手和雙人粘槍
- 意識、呼吸、動作三者密切結合陳氏太極拳是內外兼修的內家拳術，內家拳的動作都是在意識的引導下進行的。意即心意、意識。陳鑫《拳論》說:"打拳心為主&quo
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極外似處女內似金剛
- 外似處女，內似金剛中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。外家拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍，騰挪閃戰，攻防含義較
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法
- 傳統吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內丹”。有強身健體，祛病延年，修身養性之功;“武練之，則為外丹”
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極單劍48式動作名稱
- 陳式太極單劍名稱1、朝陽劍 2、仙人指路3、青龍出水4、護膝劍5、閉門劍 6、青龍出水7、翻身下劈8、青龍轉身9、斜飛10、鳳凰展翅11、鳳凰點頭 12、撥草尋
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳身體四部分的配合規律
- 陳式太極拳的配合規律，從全身來講，為眼、身、步、手四個主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。我們先講軀干的基本規律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小
- [食來運轉] 20120815食來運轉2012：脆皮雞蛋卷的做法
- 下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹：脆皮雞蛋卷的做法主料雞蛋兩個、黃油適量、低筋面粉適量、黑芝麻、白砂糖適量。步驟1.取適量黃油放入碗中，再將碗置于燒熱的水中
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練吳式太極拳身體上的7點要求
- 練太極舉生理上的要求和和心理上的要求，構成一個統一的整體，心理上的要求屬于精神方面：生理上的要求則要落實到身體各部位。(一)虛領頂勁(頂頭懸)十三勢行功心解中說
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳練氣的要求
- 練氣的要求，首先是使呼吸平穩，由平穩而達到深呼吸，不可故意改變平穩的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習太極拳的功架，久而久之，動作自然配合呼吸。十三勢行功
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳學習的三點要訣
- 一、要學會放松，即穩靜主性，安舒松靜因為太極拳是行心用意，內外一體的拳術，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現。但澄定之工夫須在穩葛上云著手，所以我們打拳時須先將
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳下肢步法的4項注意
- 下肢步法是進退各退三步半。初習時為了練習下肢的沾連粘隨不丟頂功夫多為合步。如甲右足在前，乙則左足在前。甲右足在乙左足外側。甲進步先進右足，再進左足，踏在乙的右足
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的實戰技擊基礎
- 目前習練陳氏太極拳的人很多。但是，真正將陳氏太極拳用于實戰的人卻很少。有的太極拳愛好者習練太極拳數十年，身體鍛煉的很好，但生活中遇到歹徒卻束手無策，甚至有人認為
