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重慶太安魚

重慶太安魚

工藝:

口味:酸辣味

菜系:四川菜

功效:延緩衰老調理 養顏美容調理 益智補腦調理 

主料:鳙魚 

輔料:大蒜 香菜 

調料:  豆瓣醬 大蔥 醬油 花椒 料酒 雞粉  白糖 植物油 八角 茴香 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:50分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.花鰱魚收拾好后洗凈瀝干水分
2.準備材料:泡椒、泡姜、大蔥、蒜、香菜、干花椒粒、泡蘿卜
3.收拾好的魚切塊
4.然后加鹽、料酒、再加紅薯淀粉腌制。淀粉稍微多加點,這個量是:比做滑肉的淀粉多,比做酥肉的淀粉少
5.大蔥、香菜切斷、大蒜切厚片
6.泡椒、泡姜切絲,泡蘿卜切長條
7.過油。用大火,讓魚在油鍋里稍微炸一下,就可以全部撈起來。這個工序只是為了使淀粉和魚充分粘合、免得煮散,不是為了讓魚熟
8.香菇清洗干凈待用
9.油鍋燒熱,放入植物油,將泡姜、泡椒倒,一大把干花椒、1大勺豆瓣醬煸炒出紅油
10.再加醬油1勺
11.加八角和茴香,爆炒出香味
12.在鍋內加適量的清水和半勺白糖
13.倒入洗好的香菇大火燒開
14.煮開之后把炸好的魚塊放入,調入1勺料酒和半勺雞粉,小火煨5分鐘關火,放上一大勺子醋(放醋主要是為了去膩)
15.裝盆,撒上香菜和大蔥段。最好直接倒入盆中,因為魚非常嫩,一用鏟子,魚容易碎

3制作提示

1、炸魚時間切勿過長,炸至外皮稍微帶黃色即可,以免影響口感,這個工序只是為了使淀粉和魚充分粘合、免得煮散,不是為了讓魚熟; 2、泡姜泡椒,豆瓣醬都帶有咸,所以鹽按需在加。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

鳙魚的魚腦中含有一種人體所需的魚油,而魚油中富含多不飽和脂肪酸,是一種人體必需的營養素,可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,水分充足,里面富含膠原蛋白,能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。

6食物相克

鰱魚+甘草:容易引起腹瀉

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