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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1、火腿切丁，奶酪切成絲，雞蛋打散。
2、鍋中倒油，油溫稍熱時，放入雞蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。
3、再加入米飯，翻炒后，放適量的鹽。
4、分別放在烤碗中，上面撒上奶酪絲。
5、烤箱175度第二層20分鐘左右上色即可。
2、鍋中倒油，油溫稍熱時，放入雞蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。
3、再加入米飯，翻炒后，放適量的鹽。
4、分別放在烤碗中，上面撒上奶酪絲。
5、烤箱175度第二層20分鐘左右上色即可。
3制作提示
火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，并添加品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養解析
火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質， 火腿肉性溫，味甘咸；具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精之功效。
6食物相克
火腿 + 魚羹：復；鱖魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
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