1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)112.88克
• 脂肪148.18克
• 碳水化合物774.32克
• 膳食纖維23.38克
• 硫胺素2.79毫克
• 核黃素0.86毫克
• 尼克酸20.34毫克
• 鈣542.3毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉45.27毫克
• 碘27.55微克
• 鎂550.7毫克
• 鐵42.24毫克
• 鋅17.71毫克
• 硒52.36微克
• 銅4.7毫克
• 錳15.7毫克

2制作方法

3制作提示

玫瑰醬是用鮮花瓣與糖、蜂蜜深加工而成。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

6食物相克

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。