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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.土豆四個洗凈
2.上鍋蒸熟后去皮
3.用勺子弄成土豆泥
4.加入少量玉米粉。不要加太多
5.加入鹽，雞粉和五香粉
6.揉成團(有點散，不是很好揉，玉米粉要少加)
7.用模具做成愛心形狀
8.鍋燒熱，放適量油，小火煎
9.煎至全部金黃即可出鍋。蘸著番茄醬味道很不錯哦
2.上鍋蒸熟后去皮
3.用勺子弄成土豆泥
4.加入少量玉米粉。不要加太多
5.加入鹽，雞粉和五香粉
6.揉成團(有點散，不是很好揉，玉米粉要少加)
7.用模具做成愛心形狀
8.鍋燒熱，放適量油，小火煎
9.煎至全部金黃即可出鍋。蘸著番茄醬味道很不錯哦
3制作提示
土豆趁熱弄成泥后加少量玉米粉，一定要炸至四面金黃才行，否則因為加了玉米粉怕沒熟哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
土豆：所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會生斑
土豆+石榴：一起吃會引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導致食欲不佳消化不良
養(yǎng)生推薦
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