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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.金針菇清洗干凈
2.蒜切碎后放鍋里炒
3.蒜炒香加入番茄醬
4.炒出紅油
5.然后加入開水
6.大火煮開
7.加入金針菇
8.加入鹽
9.加入白糖煮三分鐘
10.尖椒切碎
11.煮好后加入雞精
12.裝盤擺上尖椒
2.蒜切碎后放鍋里炒
3.蒜炒香加入番茄醬
4.炒出紅油
5.然后加入開水
6.大火煮開
7.加入金針菇
8.加入鹽
9.加入白糖煮三分鐘
10.尖椒切碎
11.煮好后加入雞精
12.裝盤擺上尖椒
3制作提示
菇很容易熟的，不用煮很長時間。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養特點。氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
6食物相克
金針菇+驢肉：心痛
金針菇+牛奶：消化不良
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