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如意黃金包

如意黃金包

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:高血壓調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

主料:蝦仁 

輔料:胡蘿卜 芹菜 香菇(干) 雞蛋 

調(diào)料:色拉油  姜汁 

時(shí)期: 孕中期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.蝦仁洗凈,去蝦線,切小丁,加姜汁腌漬15分鐘。雞蛋打散,攪勻備用

2.胡蘿卜洗凈,去皮,切小丁;芹菜洗凈,去葉,切小丁。香菇去蒂,洗凈,切小丁

3.將切好的胡蘿卜、芹菜和香菇用沸水焯燙半分鐘,瀝干水分

4.炒鍋內(nèi)倒少許植物油燒熱,放入蝦仁煸炒至九分熟

5.加焯好的胡蘿卜、芹菜和香菇炒勻,加鹽調(diào)味,盛出當(dāng)作餡料

6.平底鍋內(nèi)抹少許油,燒熱后舀取部分蛋液,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)鍋,攤成蛋餅,用小火將其煎熟

7.將蛋餅平放于盤中,舀少許餡料放在中央,拉起蛋餅四周使其收攏再用紅色線繩系好,這樣一個(gè)黃金包就做好了

8.用同樣的方法做好剩余的黃金包擺盤即可

3制作提示

蔬菜可以根據(jù)個(gè)人口味選擇哦。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬幔r含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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