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生命在于運動的理由是什么
運動是生命存在的一種形式,生命的一種追求,因為生命里健康最重要，人們通過運動可以人際交往，運動還能實現任何環境間的互動，所以生命在于運動。生命在于運動的理由是什么?陸阿明：這個從兩個方面可以來理解，一個就是我們運動是生命存在的一種形式，或者...
生命在于運動 陸阿明 陸阿明講生命在于運動的理由是什么2020-01-02 16:40 -
什么是高強度運動
高強度運動要根據個人情況做調整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運動時間，若運動中出現缺氧產生的頭暈等問題應立即停止。什么是高強度運動?陸阿明：高強度的運動就是我們從運動強度的角度來說，那就是在運動過程中他的呼吸是急促的，對呼吸的要求...
陸阿明 陸阿明講什么是高強度運動 哪些是高強度運動2020-01-02 16:40 -
是不是晨練時間越早越好
在六點之前晨練對健康不利，原因第一：早晨兩點到六點人體生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡覺后增高，對有心血管疾病的人不利;第三：六點前空氣污染度較高;第四：植物通過一晚上光合作用產生的二氧化碳對身體不利。是不是晨練時間越早越好?陸阿明：...
晨練的好處 科學晨練 陸阿明 陸阿明講是不是晨練時間越早越好2020-01-02 16:40 -
如何選擇適合自己的運動
運動目的是為了健康，所以要選擇適合自己的運動，第一確定運動目的，第二考慮自身已掌握的運動，第三考慮容易實施的運動，第四考慮自己經濟承受能力。如何選擇適合自己的運動?陸阿明：關于這個問題，我們首先要考慮的是，我們運動的目的到底是什么，那么我們...
健康運動 運動 陸阿明 陸阿明講如何選擇適合自己的運動2020-01-02 16:40 -
如何運動達到身體有效排毒
排毒需排泄，運動可以將沉積在肺部的二氧化碳等通過呼吸排泄出去，第二可以通過消化系統排泄，第三可以通過出汗排出尿素等身體無用的物質。如何運動達到身體有效排毒?陸阿明：關于這個問題是要排毒呢，因為我們講人體的這個排泄，其實是主要是通過三條途徑來...
排毒方法 陸阿明 陸阿明講如何運動達到身體有效排毒2020-01-02 16:40 -
如何運動有助于養腎
合理運動都有助于養腎，若運動動作不當，運動強度過大也會造成腎損傷，所以健身要掌握運動量，注意腰背動作不要壓迫腎。 如何運動有助于養腎?陸阿明：我們從腎臟的這個功能，它主要是排泄的這樣的功能。當然中醫里面對于腎臟賦予了很多重要的一些功能，那...
運動健康 陸阿明 陸阿明講如何運動有助于養腎2020-01-02 16:40 -
腦溢血腦中風有哪些康復運動
嚴重的腦淤血會造成肢體癱瘓，所以需要在中風后運動，第一是抗肌絡痙攣活動，第二是做些關節屈伸的被動肢體運動，第三是加助力的主動運動，第四是訓練走路。腦溢血腦中風有哪些康復運動?陸阿明：腦淤血、腦中風呢，都是統稱意義上的中風，實際上就是大腦的血...
陸阿明 中風后遺癥有哪些 腦溢血腦中風有哪些康復運動 腦溢血康復中風的癥狀2020-01-02 16:40 -
跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
運動后做拉伸運動可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運動后做拉伸，做熱敷，若經絡有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運動。跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦?陸阿明：跑步以后的腿疼腳疼一般有三種情況，第一種就是這個人平時經常不...
腿疼的原因有哪些 大腿內側疼痛怎么回事 大腿外側疼痛是怎么回事 跑步小2020-01-02 16:40 -
如何進行安全性的高強度運動
老年人不適合高強度運動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運動，突然一次高強度運動對人體會有傷害。如何進行安全性的高強度運動?陸阿明：運動的目的是為了健身，所以我們在講運動里面的第一個原則就是運動的安全性，因為如果運動最后導...
健康運動 陸阿明 陸阿明講如何進行安全性的高強度運動2020-01-02 16:40 -
哪些人不適宜潛水
潛水運動因為吸氧完全用口呼吸，并且由于水下壓力大對器官有一定影響，所以有類似眼睛疾病，呼吸系統疾病和其他一些疾病的人不適合潛水。哪些人不適宜潛水?陸阿明：潛水運動因為現在成為一種比較時尚的運動，那么這種運動從對人體的一種特殊作用的角度上來講...
潛水 陸阿明 陸阿明講哪些人不適宜潛水2020-01-02 16:40
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