運動時如何防止韌帶拉傷
8667次
運動時突然抽筋怎么辦
5257次
運動時用腦是否有損腦健康
7070次
運動在“精”不在“多”是否有道理
7105次
在家如何正確進行有氧運動
9080次
痔瘡患者如何正確運動
9246次視頻內容
如何運動達到身體有效排毒?
陸阿明：關于這個問題是要排毒呢，因為我們講人體的這個排泄，其實是主要是通過三條途徑來排泄的，那么我們在運動的時候，一個是由于運動的時候我們整個的呼吸就加快加強，所以我們可以把由于沉積在肺部的一些二氧化碳等等，這些可以通過運動中的加深呼吸，加快呼吸得到了一定的排出，這是第一條途徑。就是通過呼吸來排毒。
那么第二條途徑就是通過我們的消化道的排泄，排泄系統的整個排泄，那么像排便排尿等等這些，都屬于一個消化一個泌尿系統共同來承擔，那么這個就是運動是有助于我們人體的血液循環，那么血液循環加快了以后，它可以把身體內的更多的代謝產物，通過消化道通過排泄系統排出體外，那么第三天途徑就是我們通過出汗，來排出身體內的一些代謝的這樣一些產物，運動會使得出汗量的增加，所以通過出汗我們可以排出一些尿素等等，這樣的一些身體無用的這樣一些物質，多以不管什么樣的運動，它運動的時候只要達到我們通氣量增加，我們的血液循環加快，我們能夠出汗，那么都能夠有效的起到排毒的作用。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
