太極養生成為女人美容秘訣，特別是三十歲后的女人，女人三十練太極拳排毒祛濕提高氣質。女人練太極拳的好處是調節內分泌，補充氣血，保持窈窕的身材，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　女人三十練太極拳排毒祛濕提高氣質

　　想要做個有魅力的女人，首先要做到排毒祛濕的工作，排毒祛濕的方法有很多，但是太極拳排毒祛濕功效和方法都很獨特，效果非常棒。

　　一是排毒祛濕

　　人過三十后，青春日漸遠去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開始說我變得面色紅潤，好似換了個人，久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收獲確實讓人有點意外，中年婦女的自信似乎又找回來了，打拳勁頭也更足了。

　　其實，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領略其妙。

　　三十歲后的女人快速走向下坡路，不僅皮膚松弛，內分泌失調、皺紋、色斑等問題非常嚴重，通過練太極拳調節身體，可達到理想效果。

　　二是陶冶性情

　　打了一段時間拳，發覺自己不知不覺不再動輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時習慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。

　　像我這種以健身養性為主要目的的太極拳愛好者在習練時喜歡配上音樂，配樂多為禪樂。

　　靜心打拳時，耳邊伴著似近猶遠、似有猶無的音樂，仿佛置身飄渺峽谷，頓時氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂聲遠去，只留下寧靜美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

　　心情好的女人，可保持內分泌穩定，練太極拳的女人心情舒暢，而且氣血更順暢，陶冶情操的同時提高了女性氣質。

　　三是強身健體

　　太極拳講究內外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對健康有益。當然，學會腹式呼吸不容易，要有專業老師指導，并要持之以恒堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質逐漸增強。

　　女人練太極拳調節內分泌

　　思想、意識放松不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識集中，使意、氣、行有機結合。

　　這樣就使大腦皮層內的興奮點集中于某一區域。根據生理學中的負誘導現象，大腦皮層其一區域興奮的加強。勢必使其他區域的興奮減弱，起到抑制的作用。

　　堅持太極拳鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，對一些疾病起到積極的康復和醫療作用。

　　現代社會是競爭激烈的社會。現代生活的一大特點，快節奏，效率高，許多人長期處于高度緊張的狀態。身心長期處于超負荷的緊張狀態，甚至于出現體力透支現象，長此以往勢必會危害身體健康。

　　因為當人們的精神負擔處于極限狀態時，血液及內分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態會持續好幾個星期，直到緊張狀態完全松弛才能恢復。正是這一時期人體的免疫力很低，各種傳染病、腫瘤等就會乘虛而入。

　　據美國醫學專家調查發現，有60%的患者所患疾病與生活緊張有關，其中尤以胃腸病、動脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。

　　練太極拳要求放松，同時，思想也要集中，使大腦皮層進入保護性抑制狀態，消除大腦疲勞，活躍情緒。

　　恢復神經系統的平衡，從而直接影響內分泌的平衡和免疫力的增強，提高了人們對疾病的抵抗力。