隨著人們對養(yǎng)生要求的提高，科研人員從多方面尋找養(yǎng)生方式，發(fā)現(xiàn)太極拳養(yǎng)生對免疫系統(tǒng)有積極的影響。太極拳的養(yǎng)生功效已被科研證實，癌癥患者練太極拳可提高免疫力，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　論述太極拳對免疫系統(tǒng)的影響

　　專家對癌癥患者進行了太極拳培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)練太極拳的人免疫系統(tǒng)均高于不練拳的人，化療患者練太極拳有明顯的改善。

　　生殖器皰疹是我國常見性傳播病之一。由單純皰疹病毒(HSV)感染所引起。單純皰疹病毒分為兩型即HSV-1和HSV-2。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的受試者對照相差不大，但打拳再結(jié)合注射疫苗，他們的平均免疫能力就要比不打拳的人提高將近40%。

　　美國研究人眼發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打太極拳的人，免疫能力非常高，可以對抗皰疹病毒發(fā)作，大大增強了自身免疫能力。

　　研究人員將112名年齡在59至86歲之間的健康人分為兩組。一組每周打三次太極拳;另一組則上課接受健康教育，包括如何建立良好的飲食習(xí)慣、如何消除心理壓力和緊張等等。

　　兩組人員都接受水痘疫苗注射，在注射前后，受試者要定期驗血，以確定他們對此類病毒的免疫能力。6個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。

　　在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的受試者對照相差不大，但打拳再結(jié)合注射疫苗，他們的平均免疫能力就要比不打拳的人提高將近40%。究其原因，可能是打太極拳講究能夠影響免疫系統(tǒng)的平衡。

　　太極拳是一項全身性有氧代謝運動，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以修復(fù)身體病灶，并且還能提高身體抵抗病毒能力。

　　這一研究結(jié)果，為其他病毒性皮膚病，如生殖器皰疹患者康復(fù)以及該病的預(yù)防保健提供了既藥物治療和飲食療法后有一種方法。患者們值得一試。

　　太極拳與免疫力的關(guān)系

　　免疫力是指人體對病原的抵抗力，人體免疫力的大小取決于遺傳基因，但是后天也有很多因素影響，例如飲食、睡眠、運動等。

　　人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)是由免疫器官及免疫細胞所組成，它不僅能抵御外來細菌和其他有害物質(zhì)的侵襲，還能消除體內(nèi)衰老、突變、惡化或死亡的細胞，保持機體的健康。

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以很好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鐘，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相應(yīng)提高。如果運動量太小，則不足以達到調(diào)節(jié)免疫功能的效果。

　　運動過量會降低免疫功能，增加上呼吸道等疾病的感染，伸直可能誘發(fā)一些潛在疾病的危險，特別是現(xiàn)在秋冬轉(zhuǎn)化之際，是細菌繁殖多的季節(jié)。

　　陰陽自和能力=抗病康復(fù)能力

　　人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中，由于這些環(huán)境影響機體，而機體每時每刻都在為適應(yīng)這些環(huán)境而在調(diào)整著自身的陰陽平衡。這就是中醫(yī)病機學(xué)說的正邪相爭、陰陽平衡說。

　　中醫(yī)稱致病因素為邪氣，機體調(diào)整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲，由于體質(zhì)稟賦和病人當(dāng)時的陰陽狀態(tài)的不同，其表現(xiàn)出不病--病--健康的過程也不同。

　　由此可見，人們之所以會生病，就是在于體內(nèi)陰陽氣血失去平衡，導(dǎo)致病邪可以入侵。

　　依靠自身機體的正氣，調(diào)整陰陽相對平衡而不得病，或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復(fù)相對平衡狀態(tài)的能力，中醫(yī)稱為陰陽自和能力，《內(nèi)經(jīng)》稱之為正氣，相當(dāng)于西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力。

　　事實上，藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)等治病手段，也只是培補人體正氣、增強陰陽自和能力，調(diào)整陰陽氣血相對平衡，實現(xiàn)治病康復(fù)。由此可見，培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復(fù)能力和免疫力。