說到太極拳流派，我們不得不提到陳氏太極拳，陳氏太極拳是一種很受大家喜歡的拳法，練習陳氏太極拳的好處很多，比如強筋壯骨等等。如何進行陳氏太極拳入門呢?大家不妨來跟著我們的陳氏太極拳教學來簡單的學習一下吧!

　　想要進行陳氏太極拳的入門學習，首先要克服自己浮躁的內心，學習太極拳要平心靜氣的進行，切忌心焦氣躁。

　　陳式太極拳怎么入門

　　首先在練習陳式太極拳之前我們就要了解陳式太極拳的特點，即剛柔并進，實戰性強，這樣在練習的大方向上才不會出現偏差。

　　明末清初，陳王廷創老架路五套，陳式世代傳習、演化，將其編排成二套拳法。各套均經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道各有不同。

　　我們想要學好陳氏太極拳，就應該先對陳氏太極拳的編排有所了解，這對以后的深入練習有很好的幫助哦。

　　一路以四正勁“掤、捋、擠、按”的運用為主，以四隅手“采、挒、肘、靠”的運用為輔。柔中寓剛，以纏絲勁的鍛煉為主，發力為輔。全身內外動分靜合，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色。

　　二路也稱炮捶，疾速緊湊，柔少剛多，用勁以“采、挒、肘、靠”為主，以“掤、捋、擠、按”為輔;以剛發勁為主，跳躍竄蹦，騰挪閃展。剛中帶柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。

　　鍛煉原則和練法要求意、氣、身三者密切配合，以意行氣，源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫串。

　　推手的練習非常注重纏繞相隨的方式，無論是太極拳的入門新手，還是太極拳的大師在打太極的時候都要追隨這些特點。

　　在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，動用“掤、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍已從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

　　陳式太極拳的入門要求

　　其一

　　在于“塌腰斂臀、脊柱豎直”。腰為上下體之樞紐，腰要松又要虛，腰能松虛而后能塌;塌腰又須斂臀，臀部不收斂便不能塌腰。

　　斂臀勿忘提會陰，會陰上提下不漏氣;塌腰斂臀則腰勁下貫，上體虛，中部活，下體沉穩，全體之勁能合于丹田;斂臀則骶骨有力，尾閭中正，配合虛領頂勁，則脊柱自然豎直對準，后腰命門處自然開張，中氣貫于脊中，上自百會，下達會陰，如一線穿成，則身弓備也。

　　其二

　　在于“胸空腹實，上虛下實”。心要虛靜，胸要松空，心虛則胸空，胸空則橫膈膜下降，左右兩肋下沉，腹部自然充實。

　　氣沉于丹田則上虛下實，上體松活圓轉，下體固若磐石，而又平心靜氣，則濁氣自然下降至足底，清氣自然上升至頂心，清升濁降，陰陽分清。

　　其三

　　在于“頭正項豎、虛領頂勁”頭是我們一身之主，頭正則身軀自然中正端凝，所以頭部要擺正，才有利陳式太極拳的練習。

　　頂勁虛領則全體精神自然領起，中氣貫注神貫頂。虛者，虛虛領起，惟意思而已，不可過亦不可不及，過則氣留于腦中，不及則氣滯于胸中，久之皆成病。

　　其四

　　在于“兩肩松開，沉肩墜肘”。兩臂能否圓轉全在兩肩，肩為臂之樞紐，兩肩不能松開，則轉關不靈;兩肩應放松下垂，功久骨縫自開，兩臂如在肩上掛著一般。

　　再比如護心拳的發力

　　合勁和發力的方法和掩手肱拳基本一致，就是在發長勁時拳頭往前伸，但不是直的。

　　掩手肱拳和護心拳長勁在把力發到梢節的一瞬間，要把拳頭攥緊，以加強旋轉穿透力。

　　從上面的說法不難可以看出，所有的長勁其實都是有內力存在的，所以在發力的時候，動作才不會僵硬。

　　再比如護心拳的發力

　　合勁和發力的方法和掩手肱拳基本一致，就是在發長勁時拳頭往前伸，但不是直的。

　　掩手肱拳和護心拳長勁在把力發到梢節的一瞬間，要把拳頭攥緊，以加強旋轉穿透力。

　　從上面的說法不難可以看出，所有的長勁其實都是有內力存在的，所以在發力的時候，動作才不會僵硬。