太極拳推手中的“舍己從人”運用是非常廣泛的，想要將其靈活的運用，還需要掌握一些要領，這樣我們才能更好的將其與實踐結合。下面小編就為大家講一講學習太極推手的“三大要領”，希望大家仔細閱讀。

　　重視胸中運化的要領

　　胸中運化，對于太極推手的作用是非常大的，能夠影響其勁力的發揮。

　　胸的運化就是胸的靈活的運動，帶動或影響背、肩、臂、肘、手等的靈活變化，太極推手要舍己從人，貴在應對對方勁力、勁路的變化。

　　這就要求手、肩、腰、腿隨時應對，轉換靈活。胸與肩連、胸與臂和手連，胸與背和腹連等等，胸的運化對背、肩、臂、手的影響非常敏感，這是人的身體生理結構形成的。

　　因為人的軀體都是和個肢體相連接的，必然比較靈敏。

　　太極推手的舍己從人要求胸的運化敏感準確，帶動或影響肩、臂、手應對靈活，不顯凹凸，不頂不丟，微妙動作卻運化奧妙。才能做好太極推手中的舍己從人。胸的運化，實質是氣的運化，表現為形的變化。

　　上下相隨，整體舍從

　　要避免手從身不從，身從腿不從的毛病，太極拳要求上下相隨，整勁發放。

　　太極推手對上下相隨，整勁發放的要求更嚴格，做不到這個基本要求，就會在太極推手時處于被動挨打的地位。

　　所以，我們一定要貫徹這一原則，才能做到整勁的自如收放。

　　舍己從人必須上下相隨，只是手舍己從人，或者只是上身舍己從人都不是真正的舍己從人。

　　舍己從人是為了聽勁、懂勁，聽勁、懂勁是為了柔化對方僵力，挫敗對方硬力。

　　使力進入力學狀態，從而實現借力打人的目的，而這個過程是連續不斷、一氣呵成的。

　　邊聽邊化邊打，全過程自始至終都要上下相隨，身體各部位、各關節協調一致，引化時整勁引化，發力時整勁發放。引化是舍己從人，發放也是舍己從人，借力打人。

　　時刻把握被動中的主動

　　太極推手中的舍己從人不是盲目舍己，被動從人。要求舍己從人是為了達到聽勁主動、化勁主動和發勁主動。

　　這種主動首先表現為意識主動，所謂“彼不動，我也不動，但我意領先”。也表現在化勁發勁時勁力和勁路的主動。

　　使力進入力學狀態。意行氣、氣行力，意識的主動才能實現力的主動。太極推手時要做到意在先，必須做到全神貫注、專注一方。

　　通過眼神、皮膚觸感和聽覺顧三前、盼七星，掌握對方的推手動作的動機、勁力和勁路方向、身體重心和虛實變化，作出自己的判斷和反應。

　　太極推手不只是以力對付力的問題，重要的是以意識引導氣和力的問題，在意識引導下使我的力或柔或剛、或隱或現。

　　力的主動就是能使力進入力學狀態，使自己時刻保持重心穩定，蓄勢和發勁時都保持身體骨骼構架連接、支撐或傳遞的佳方位。并進行整勁運化或發放。

　　同時必須把握引力、化力、發力的時機。機不可失，時不再來，時機也很重要，不能把握時機就不能把握主動。