學習太極拳，我們需要理解當中的思想和方法，太極推手是太極拳中的基本技法，我們阿瑤想將其學好，當然也要需要知道它“舍己從人”的運用，下面小編就為大家介紹一下我們在推手中如何做到“舍己從人”

　　練習太極拳，我們要注意階段性的過度，不能憑自己的喜好做跨越性練習。

　　練習太極推手是習拳者感悟太極拳勁力、勁路的重要途經，也是學習太極拳技擊術的必經階段。

　　練習太極推手由淺入深，由懂勁而階及神明。階及神明是很難達到的境界。練習太極推手必須遵循舍己從人原則。

　　舍己從人，也是太極拳重要的思想，體現了其寬大的特點。

　　舍己，即是舍去自身的僵力，舍去無目的盲動;從人，即是順從他人之力，避開其實處，進入其力學結構，進而瓦解破壞對方的進攻，實施主動有效的攻擊。

　　正如王宗岳闡述的“無過不及，隨曲就伸，人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫”。這個“理”我體會就是舍己從人、以柔克剛之理。

　　外家拳的主要特點是以快制慢，大力打小力，強者勝弱者。而太極拳的主要特點是以柔克剛，借力打人，以弱勝強。

　　所以我們，必須準從這一原則，去體會它的實質性要領。

　　“以柔克剛，借力打人”功夫就是太極功夫，要掌握這些功夫就要練習太極推手。

　　通過長久的太極推手練習，學會知人，懂得聽勁，即在推手時把握對方勁力、勁路走向，通過引化，使勁力、勁路走向變得有利于我的勢態。

　　要知人、能懂勁必須堅持舍己從人，舍己從人才能把握對方勁力、勁路走向，作出自己順應其勁的應變，達到以柔克剛、借力打人的技擊目的。

　　沾、粘、連、隨是基礎功夫

　　沾是互相挨上時刻不離;粘是相互接觸帶有粘性連結的感覺;連是他進我引不間斷;隨是他走我送，表示跟從。

　　沾、粘、連、隨有不同的特點，但都不應有僵硬、拖拉、頂撞的動作。

　　沾粘連隨也可復合應用，即在太極推手時表現為沾、粘，沾、連，粘、隨等等。沾、粘、連、隨基本功不到家，就會出現丟和頂的毛病，丟和頂與舍己從人是相違背的。

　　丟即離，脫離了接觸，聽不到勁，練功就無從談起。頂即抗，就形成硬碰硬的現象，不能練就以柔克剛的功夫。

　　沾、粘、連、隨基本功不脫離太極拳掤、履、擠、按、采、列、肘、靠等基本功的運用。熟練沾、粘、連、隨基本功，避免丟、頂之病才能做到舍己從人。

　　太極拳是練知己功夫，太極推手是練知人功夫，太極推手實質也是在打拳，所謂“無人似有人，有人似無人”就揭示了其中的道理。

　　練習太極拳是有架有式，對勁力、勁路走向作了規范，習拳者須嚴格遵守要領和規范。

　　太極推手是在有對手的情況下打太極拳，所謂“有人似無人”。在有對手情況下打太極拳與練習規定套路的太極拳要求有相同的方面，也有不同的方面，特別是在自由式推手練習時，即沒有預先設定的套路，也沒有規定勁力、勁路走向，是千變萬化的。

　　需要在舍己從人中，聽勁、懂勁，快捷敏感地捕捉對方勁力、勁路走向信息，通過化勁、接勁、發勁，連接對方的勁力、勁路，引導出能把握自己牽動對方的勁力和勁路。

　　這個過程就是在打我的太極拳，在打千變萬化情況下的太極拳。

　　力的運化要靠長期的訓練，靠名師的傳授和指點，靠自己的悟性和經驗的積累。