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- 每個人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運(yùn)動，再針對性選擇運(yùn)動將會有更加滿意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
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- 有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然后向前伸一個大大的懶腰?“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽減肥的獨(dú)到之處
- 正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性
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- 肥胖的病因復(fù)雜，療程漫長，手段多樣，屬于“生理——心理——社會”醫(yī)療美容系統(tǒng)工程，國際上在減肥瘦身技術(shù)上的新趨勢非常強(qiáng)調(diào)個體化治療，包括飲食控制、行為矯正、體育
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 四式瘦腿瑜伽練習(xí)改變大象腿
- 今天為大家介紹幾個專門減大腿內(nèi)側(cè)贅肉的瑜伽動作，這其中還有一個練習(xí)心得，就是若要瘦腿，就多練習(xí)一些可以把腿舉起來的動作，練習(xí)之后再做幾個瑜伽動作，就OK啦!四式
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- 想知道夏天什么時候來么?那就數(shù)數(shù)辦公室里的絲襪、短裙有多少。美麗的裙裝和我們的心情一樣，為了讓你的裙裝更具風(fēng)情，是否應(yīng)該做一些努力，讓雙腿更加美麗修長呢?就從練
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- 三式瑜伽減肥動作教學(xué)開合青蛙腿重點(diǎn)在于骨盆盡量維持水平，除了移動的腿外，其余身體保持不動。1、左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，
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- 大家對枕頭是一個怎樣的印象呢?睡覺專用?還是在孤獨(dú)時抱在懷里的小東東?還是和姐妹們?nèi)鲆皶r的武器?可能大家的印象都不一樣，其實(shí)枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前
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- 在做新鮮呼吸法時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時注意小腹部不要膨脹，呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始做時，不要馬上加大呼吸量，因?yàn)樾乩€未充分
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- 瑜伽“伸展背部姿勢”，盡量伸展背部和脊柱，據(jù)說可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服，我們開始練習(xí)以下6個主要動
