- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練瑜伽需要知道的4個(gè)技巧
- 知道嗎，現(xiàn)在有一句流行語，那就是MM們見面都會(huì)說的一句，你練過瑜伽嗎?當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時(shí)，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 三式瑜伽經(jīng)典動(dòng)作教學(xué)視頻
- 橋式1、仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。2、吸氣，曲雙膝，將身體抬起來，雙手托腰，大臂支撐于地。3、呼氣，將腳跟抬起起，膝蓋并攏，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。4、先吸氣，然
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 4式瑜伽體式動(dòng)作教學(xué)大全
- 駱駝式瑜伽體位說明1、跪立，調(diào)整呼吸，放松。2、雙手扶住殿部，向上看。3、呼氣，繼續(xù)讓身體后仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地后仰。4、保持這個(gè)姿勢30秒，做
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 三式瑜伽動(dòng)作助你瘦身成功
- 如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠強(qiáng)迫自己用力來收緊肌肉，而瑜伽則是在柔和的動(dòng)作中自然而然地產(chǎn)生效果，修身養(yǎng)性間，自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來了。體驗(yàn)一下這
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室六步驟幫你消除脂肪
- 辦公人員是易肥胖的群體之一，更應(yīng)當(dāng)注意通過瑜伽練習(xí)有效疲身減肥。辦公室六步驟幫你消除脂肪一、基本呼吸法瑜伽術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 7個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你快速瘦腿
- 擁有纖細(xì)美麗的雙腿是很多女性的夢想，但是由于飲食不加節(jié)制或缺乏運(yùn)動(dòng)，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。天生美腿難求，但
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 練瑜伽可以幫你甩掉瘦臂肥肉
- 在家也能輕松瘦手臂，只需每天堅(jiān)持做瘦手臂運(yùn)動(dòng)。瑜伽動(dòng)作中有一個(gè)瘦手臂動(dòng)作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你在家做這個(gè)瘦手臂運(yùn)動(dòng)，甩掉拜拜肉。關(guān)于
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習(xí)瑜伽減肥的九大注意
- 瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠(yuǎn)流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認(rèn)識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學(xué)習(xí)瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 八種瑜伽方法讓你有效放松
- 正確放松法，加倍活力每次健身后都是大汗淋漓疲憊不堪，真想立刻躺下，睡上一整天。然而你可知道，那樣做并非恢復(fù)體力的最佳方式。積極性恢復(fù)指運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)、物理和機(jī)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套瑜伽6周瘦身減肥計(jì)劃
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 瑜伽能夠減肥的原理有哪些
- 瑜伽的歷史和發(fā)展瑜伽(梵語Yoga)，是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜伽的本義是“相應(yīng)”，即如何通過內(nèi)省，自控身心，外觀世界
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 腹部瑜伽呼吸助你快速燃脂
- 所謂的“呼吸”運(yùn)動(dòng)，并非我們熟悉的“胸式”呼吸，而是能運(yùn)動(dòng)到橫隔膜的“腹式”呼吸。可惜研究數(shù)據(jù)顯示，百分之八十的人都習(xí)慣用胸式呼吸法，只使用到三分之一甚至六分之
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥溫和瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 與其他的有氧運(yùn)動(dòng)不同，瑜伽對瘦身的理解并不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫(yī)的角度出發(fā)，從身體內(nèi)部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽和太極完美結(jié)合的動(dòng)作
- 讓我們把瑜伽和太極融合在一起,練出減肥瘦身有效又健康的效果哦!一起來學(xué)習(xí)瑜伽和太極結(jié)合的清涼動(dòng)靜瑜伽，打造玲瓏S曲線吧!蟬噪蛙鳴，難免心浮氣躁，此時(shí)正需要清心靜
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 居家練習(xí)的瑜伽六式動(dòng)作
- 瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)
