- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時臀部一定要緊貼住墻。當到達極限不能再下，身體向側面四十五度角俯臥于地面
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳如何壓腿和踢腿
- 一、關于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳對腰胯的要求
- 42式太極拳對腰胯的要求有塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)、合胯、圓襠、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)”是一個勁有些人練了幾十年拳，不知道何為
- [24式太極拳] 24式太極拳 練24式太極拳的優勢和不足
- 一、應時而生——簡式上世紀50年代創編的、國家普及推廣的二十四式太極拳(以下稱簡式)，是一套具有時代特征與民族特色的太極套路，它是武術發展史乃至體育運動發展史上
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何理解吳式太極拳的順逆
- 順逆吳式太極拳以順逆纏絲為其精華。非順即逆,處處皆講螺旋式的纏絲勁,不論是開合、虛實、剛柔快慢變化,都要走纏絲勁。順與逆的變化,是根據著力點的變化而變換。因此雙
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極要注意虛實開合
- 先后或稱“往復關系”。《拳論》有云：“往復有折疊”折疊者,即從反面入手的一種來回勁,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲發先
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的三大關系
- “陰陽相濟,方為懂勁。”孫式太極拳的全部拳理拳法,統而言之,一陰一陽而已。陰陽相濟(互濟、交濟、互根、互孕、對稱、平衡等)的辯證關系,體現在孫式太極拳的一系挒運
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 求靜是練楊式太極拳的精髓
- “太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。”拳論指出了楊式太極拳的特點和練功方法——動中求靜，靜中求動，動靜開合，分陰分陽，闔然一氣，也就是
- [和式太極拳] 和式太極拳 放松是練和式太極拳的真諦
- 一、闡述和式太極拳內功心法和式太極拳的內功心法，一直被拳家視為是習練內家拳功法的無上秘訣。對修煉內家拳的人而言，能否最終步入內家功法的最高境界，得到出神入化的功
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練習陳式太極拳有四大特點
- 陳氏太極拳的特點1、纏絲勁分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、里外纏絲、進退纏絲五對。順纏有一個普通的規律，一般都是向心力
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極重內不重外的原則
- 楊式太極拳作為中國優秀傳統文化，其內容博大精深，奧妙無窮。又融合了中國的周易學說、中醫學說、道家學說、兵家學說等，被現代人稱為“哲學拳”或“文化拳”、“文人拳”
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極要預防和糾正動作
- 在武式太極拳教學中，學生難免會出現這樣或那樣的錯誤動作，如果不及時糾正，會形成錯誤的技術定型，影響學生正確掌握技術。影響學習效果。通常說“學拳容易改拳難”，因此
- [24式太極拳] 24式太極拳 教授24式太極拳的三大方法
- 完整法與分解法完整法是指在學習時從動作的開始到結束，不分解、完整地進行教學。它的優點是便于學生完整地掌握動作，不至于破壞動作結構和割裂動作之間的內在聯系。適用于
- [營養膳食] 哪種洗菜方法最能減少農藥殘留
- 本期貼士去除蔬菜農殘，推薦流水沖洗后放在流水下浸泡十分鐘，或者在淘米水、堿水里浸泡十分鐘，然后再進行烹飪。問題解答我們洗菜要減少蔬菜當中的農殘有幾種方法：一
- [24式太極拳] 24式太極拳 練24式太極拳如何培養內勁
- 什么是24式太極拳的內勁內勁是蘊于體內的一種勁，是在意念的引導下，周身關節、肌肉和韌帶做以最大限度的放松，在演練動作的運行、蓄發、轉換和定勢中，以意引氣，將在丹
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