- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳基礎學習時的4大要點
- 陳式太極拳對動作的要求比較嚴密，初學者往往會顧此失彼，動作不協調，出現顧身不顧手的現象。學練好陳式太極拳要掌握正確的步驟與方法，循序漸進方能事半功倍，最終練好練
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳中邁太極步的20點要求
- 如何邁太極步，即如何做到“邁步如貓行”?宜注意以下幾點(茲以傳統楊式太極拳右弓步之后邁左步為例)。1、坐腿轉腰胯。重心自右腳涌泉穴略后移至右腳跟，腰右轉，收右胯
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的繼承與創新
- 傳統太極拳的繼承與創新，是太極拳界乃至整個民族都在關注的問題。中華民族上下五千年的文明史，創造了世界上不可比擬的太極傳統文化。太極拳是太極文化在武術上的結晶，太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳用意不用力的4層意思
- 太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳，全身松開，不使有分毫之拙勁，以留滯于筋骨血脈之間，以自縛束;然后能輕靈變化，圓轉自如。或疑不用力，何以能長力?蓋人身有經
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的體和用核心價值觀
- 當我們基礎練習到一定的層次后，太極拳體的上下協調、左右協調、內外協調就形成了一定的習慣，到這個時候便產生了另外的體用觀。第一種是以“架”為體，以“力”為用當形成
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的方與圓探討
- 孫存周先生說太極拳“以方為體，以圓為用”，怎么理解?此話曾見于曾國藩的《36字訣》，原文為：能立能達,以方為體,以圓為用。立者，立身也，達者，謀事也。立身宜方，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從四大方面談太極拳充分訓練的措施
- 太極拳是中華民族的“摩尼珠”，里面要什么寶就有什么寶，問題是領會要透徹，訓練要充分。筆者根據實訓體悟擇要談幾點舉措：(一)透徹的認識是充分訓練的基礎人生在世，不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳4大氣息呼吸法的學習
- 鼻尖人中呼吸法練習方法：意注鼻尖，轉想人中，再想鼻尖、復想人中。如此反復練習9次。感覺：當想鼻尖時，感覺肺葉張開，當想人中時，感覺小腹之丹田充實。想鼻尖為吸，想
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳內勁的3種練習方法
- 張耀忠先生為太極大家王培生重要弟子，深得王培生太極真髓，并形成自己獨特感悟，一生致力于太極拳的傳承與推廣，著有《王培生內功心法太極拳》、《太極拳古典經論集注》、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳入門五步訣學習
- 一、如何松沉?松與懈有何不同(一)要堅守太極拳的要領：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達到完全的松沉。換句話說，要垂脊正身，全身不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 形正是練好太極拳的前提
- 招數必須形正。形正即練拳者的外形肢體動作的正確，亦稱身法。練拳不僅是內功修煉，還有外在的藝術性，特別是套路比賽，一定要按照裁判規則嚴格規范動作。身法是練好競賽套
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功步法的學習
- 太極拳基本功步法學習俗話說：“教拳不教步，教步打師父”;“太極不走步，腳下沒功夫”;“步不穩則拳亂”;“先有好腳，才有好拳”;“手進三分，腿進七分”。古人教拳是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從生理五大角度說太極拳的好處
- 從生理五大角度說太極拳的好處1、打太極拳對神經系統的影響生理學家對神經的研究認識到中樞神經系統對人體的重要作用，它是調節與支配所有神經與器官的樞紐。人類依靠神經
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習中的五大矛盾解析
- 太極拳練習中的五大矛盾解析1、陽與陰陰陽是所有矛盾的總稱，在太極拳運動中它包括了相反相承的兩個方面，如虛實、開合、剛柔、動靜等等方面，但主要的是說太極拳運動的本
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳壓腿4種腿法練習的要點
- 太極拳壓腿4種腿法練習的要點腿功是指各種腿法以及提高下肢柔韌性和控制能力的訓練。所有武術項目都十分重視腿功訓練，它是高質量完成技術動作，提高身體素質的重要保證。
