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- 收小腹、空胸肩以下，胯以上為軀干部位、每一動都要求收小腹、空胸。松肩墜肘要想符合松肩墜肘的要求第一步要做到墜肘，第二才是松肩。坐胯(落胯)關鍵在于收吸左右腹股溝
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十三種功法如何學習
- 一、先賢曾說，“打拳打個理”“學拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易”。應該練明白拳。二、太極拳是一種大腦意識支配下的整體運動只是抬手、提足，肢體主動習練，而不用
- [太極資料] 楊氏太極拳的發展史 楊氏太極拳起源于哪里
- 楊氏太極拳在我國流傳已久，是太極拳里面一個很重要的分支，非常的值得練習，今天三九養生堂小編就來為大家詳細的介紹一下楊氏太極拳的練習方法，發展歷史，還有特點等等一
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練好太極的渾圓開合樁
- 渾圓開合樁見效快，效果好。練它能給練太極拳、太極推手，以及實戰，打下充實的內勁基礎。在健身方面從內到外也是起一定的做用的，下面我給大家講一講渾圓開合樁的練法。如
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 青少年練習太極的四大問題
- 太極拳是一項老少皆宜的健身項目，也是一項高雅的養生文化，有人稱太極拳是架起人類友誼的橋梁，是打開健康之門的鑰匙，是修身養性的上層方法，是強身健體的靈丹妙藥。步入
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳盤架的塑形方法
- 太極拳是以意領氣、以氣催形的復合型運動。學習太極拳就像學習中國書法一樣，門檻雖低，精通卻難，需要遵循規律，一步一步扎扎實實地訓練。練習太極拳必須經過塑形、導氣、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳十八式歌訣
- 太極拳十八式歌訣掤在兩臂，捋在掌中。擠在手背，按在腰攻。采在十指，挒在兩肱。肘在屈使，靠在肩胸。進在云手，退在轉肱。顧在三前，盼在七星。定在有隙，中在得橫。滯在
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳功夫的動作要領
- 太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼備。拳訣拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆。閭尾中正神貫頂
- [24式太極拳] 24式太極拳 如何練24式太極拳五種功法
- 站功站功。場地無論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協調。具體做法：虛領頂勁(順直
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練習吳式太極推手的三階段
- 吳式太極拳的四正推手，活步推手，行步推手，參差推手，大捋推手，以及亂環推手都是練習吳式太極拳攻防的一種手段，本身就具有很強的技擊意識，也體現了吳式太極拳曲中求直
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何學42式太極走步的要領
- 拳諺云：“未練拳，先練腳”。腳上的功夫，動作簡單，在沒有手上動作干擾的情況下練，用心專一，更能練得細致，練得其法。到練手上功夫時，有堅實的腳上功夫作基礎，就能事
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳基礎的四大重點
- 太極拳好學，但不好練，那是因為沒有掌握正確的方法和訣竅。甚至有的人根本就不知道太極拳學了之后應該如何去練。下面我簡單闡述一下太極拳的幾個重點1.主要支撐能力這是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳需要注意的四點
- 太極拳技擊原理太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁
- [24式太極拳] 24式太極拳 了解24式太極拳內功的特點
- 內功與內丹學的關系欲練24式太極拳，應修太極內功;欲修太極內功，應知道家內丹學。由于道家內丹之學既博大精深又真偽雜蕪，限于篇幅和水平，本書不擬多所涉及，僅僅提出
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何修煉太極拳的內功心法
- 欲習練太極內功，首先要了解太極內功及其道理。明理才能練好功。太極內功是太極拳術的深化與補充，它既是太極拳經過套路學習、盤架子、揣摩架子，和不斷修正身體意氣形招式
