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玫瑰火餅

玫瑰火餅

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 潤腸通便 

主料:小麥面粉 甘薯 

輔料:玫瑰花 腰果 花生仁(炒) 

調料:白糖 常用水 色拉油 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.先準備做餡的材料,紅薯煮熟,花生和腰果炒熟

2.用搟面杖把花生和腰果壓碎

3.把果碎、紅薯泥和玫瑰醬混合成餡料

4.蓋上保鮮膜放冰箱冷藏,略硬以后分成適當大小即可做餡料

5.面粉、水和糖和成面團,蓋上保鮮膜靜置半個小時

6.在油酥用的面粉中放入加熱冒煙的色拉油,攪拌成油酥

7.把靜置好的油皮面團搟開,包入油酥

8.像包子一樣包好以后,搟開

9.折疊,再搟開

10.再折疊,再搟開

11.卷起來,切成均等大小的劑子

12.取一個劑子,切面朝上,壓扁,搟開,放入餡料,包起來

13.收口朝下,稍微壓扁

14.鍋里刷點油,烙至兩面金黃即可

3制作提示

靜置時間一定要到,不可省事偷懶哦。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

6食物相克

紅薯+柿子:腹脹

紅薯+香蕉:一起吃會引起身體不適

紅薯+雞蛋:一起吃會腹痛

紅薯+雞翅:同食會腹痛

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