2制作方法
1.紫薯洗干凈,蒸熟,去皮,用料理機搗碎成紫薯泥
2.紫薯放入鍋中,放入白糖,炒到糖融化,加入麥芽糖,炒至不粘
3.接著放板栗碎抄拌均勻,再分三次放入玉米油,炒至油脂完全吸收,不粘手
4.面粉過刷,放入玉米油、麥芽糖、酵母、牛奶、拌均揉成光滑面團
5.用保鮮膜包裹,靜放,等發酵成原來的二倍大即可
6.分成15克一個小團,搟成面皮
7.紫薯餡,分成30克一團,放入搟好的面皮中,包裹圓形,即可,形狀可以自己喜歡包
8.烤盤墊上鋁箔紙,放入做的紫薯酥胚,靜放15分鐘
9.烤箱預熱200度,上下火,烤5分鐘拿出,涂上蛋液,放入烤箱,繼續烤15分鐘,涂上蛋液顏色好看,也好吃
2.紫薯放入鍋中,放入白糖,炒到糖融化,加入麥芽糖,炒至不粘
3.接著放板栗碎抄拌均勻,再分三次放入玉米油,炒至油脂完全吸收,不粘手
4.面粉過刷,放入玉米油、麥芽糖、酵母、牛奶、拌均揉成光滑面團
5.用保鮮膜包裹,靜放,等發酵成原來的二倍大即可
6.分成15克一個小團,搟成面皮
7.紫薯餡,分成30克一團,放入搟好的面皮中,包裹圓形,即可,形狀可以自己喜歡包
8.烤盤墊上鋁箔紙,放入做的紫薯酥胚,靜放15分鐘
9.烤箱預熱200度,上下火,烤5分鐘拿出,涂上蛋液,放入烤箱,繼續烤15分鐘,涂上蛋液顏色好看,也好吃
3制作提示
1.油皮一定要發酵好,吃的時候才有一層一層的酥 2.紫薯餡炒的時候注意火的大小 3.根據自己喜歡做出不同的形狀 4.餡的多少也可以自己調整
4推薦食用時間
早餐、午餐、晚餐
5營養解析
紫薯:富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
6食物相克
紫薯+柿子:胃出血或胃潰瘍
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